入伏以來，

正是一年中最熱的時候，

人們稍微一動就會出汗。

有人說把汗出透了，

能達到排毒的效果。

有人還為了多出汗排毒，

去蒸桑拿或是大量運動。

出汗到底能達到排毒的效果嗎?“出汗排毒我們應該掌握一定的度。”濟南市第四人民醫院中醫科主任李娜介紹，排汗是人體的生理方式，正常微微出汗可以引導少量的”毒邪“隨著汗液而排出體外。但大量出汗的話，對人體是不利的。中醫講汗為心之液，如果一次性大量的出汗，不僅心液隨之外脫，同時隨著體內水分的流失，機體的皮膚、肌肉、臟腑組織都會缺乏菌液，很容易對身體產生損傷。

　　在中醫的角度來說，排毒講究辨證論治，因人而異。李娜主任說，濕熱體質可通過健脾清熱利濕來進行排毒。脾虛寒濕的體質可通過健脾利濕來進行排毒。如果體質是腸胃、腸道積熱的話，這種情況就需要清理胃腸來排毒。總而言之，不要盲目地就通過大汗來進行排毒，需要找專業的醫生對個人身體進行科學的評估，評估后選擇針對性的、個體化的排毒方案。